Cómo ahorrar 500 calorías diariamente

Las fiestas están cada día más cerca y con ellas llegan las comidas pesadas, los dulces y los excesos. Por eso ahora más que nunca es importante cuidarse. Te damos algunos trucos para que te ahorres hasta 500 calorías diarias y no comas más de lo que debes.

Aléjate de la televisión: intenta siempre comer sentado en una mesa y sin la distracción de la tele. Hay estudios que confirman que comemos más si nos distraemos viendo televisión.

Corta las bebidas gaseosas: es un pequeño paso que puede ayudarte más de lo que te imaginas. Elige siempre agua como bebida principal y estarás eliminando mucha azúcar innecesaria.

Elimina la grasa de la carne: si cocinas las carnes con la grasa lo más probable es que al momento de comerla será más fácil caer en la tentación. Así que quítala mientras esté cruda y deséchala.

Elige alimentos sin gluten: solemos creer que la comida sin gluten es solo para celíacos. La verdad es que hay un montón de opciones que comemos con regularidad que no contienen gluten y hacen que nuestra dieta sea más baja en calorías.

Mientras menos salsas mejor: si no puedes dejar de comer salsas, por lo menos intenta elegir las que no sean a base de crema o mayonesa. Quédate con las salsas naturales para tacos hechas a base de tomate y otros vegetales.

Incluye vegetales: no importa qué estés comiendo, intenta siempre acompañarlo de alguna ensalada o mix de vegetales.