Consecuencias de no dormir mucho

Hay consecuencias de no dormir mucho. Dormir es muy importante y necesario para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo y de nuestro celebro. Dormir muy pocas horas puede a largo plazo tener efectos nefastos en nuestra salud. A continuación te presentamos las 4 principales razones para dormir más.

Estabilidad emocional

Cuando tienes sueños, eres más sensible al estrés y es más difícil controlar tus emociones. En efecto, actuaras de manera irracional pensando menos en las consecuencias. Es muy importante que duermas para que tus emociones se mantengan en un nivel estable.

Inteligencia

El cerebro funciona mejor cuando ha descansado. Si duermes poco, tendrás dificultades de concentración.

Salud

Mientras dormimos, el cuerpo produce hormonas que combaten las infecciones. Las personas que duermes menos son más susceptibles a las infecciones como la gripe o el resfriado. Un estudio americano ha comprobado que las personas que duermes menos de 7h por noche son 3 veces más propensos a desarrollar síntomas de gripe que las personas que duerman más.

Control del peso

Cuando nuestro cuerpo está privado de su descanso, los niveles de hormonas (ghrelina) aumentan. Estas hormonas stimulan el apetito por el cual menos dormimos más hambre tenemos. Dormir menos de 7h diarias nos puede hace engordar 5 a 6 kilos al año. 

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