OMEGA 3 PARA ADULTO EN MÉXICO

El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada que es esencial para la salud humana. El cuerpo no puede producir omega 3, por lo que es necesario obtenerlo de los alimentos o de los suplementos.
Los ácidos grasos omega 3 más importantes son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos tienen una serie de beneficios para la salud, incluyendo:
Salud cardiovascular: El omega 3 ayuda a reducir el colesterol LDL ("malo") y los triglicéridos, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Salud cerebral: El omega 3 es importante para el desarrollo y la función cerebral. Puede ayudar a mejorar la memoria, el aprendizaje y la función cognitiva.
Salud ocular: El omega 3 puede ayudar a proteger los ojos de enfermedades como la degeneración macular y la catarata.
Salud articular: El omega 3 puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
Las principales fuentes de omega 3 son los pescados grasos, como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas. También se encuentran en las nueces, las semillas y los aceites vegetales
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